１．自分の感情でなく、事実に焦点をあわせる。
　3〜4　自分の感情を主にぶつけている。しかし感情と事実は別である。

２．他の人と比べない
　あなたは、この世にたった一人しかいない。自分の短所を他人の長所と比べてみても仕方ない。

３．自分のせいでないことで、自分を責めない。
　10〜　自分のせいではない問題の責任まで引き受けてしまうなら、それは抱えきれない重荷となってしまう。

４．大げさに考えない。
　10〜　自己憐憫、孤軍奮闘、しかし冷静に考えれば、エリヤに対抗したのは、イゼベルただ一人だった。

主の癒しのプロセス
１．体調を整える
　5〜8　食事と休息。体と精神、霊は深く関わる。主は食事と休息を与え、まずエリヤの体力を回復させてくださった。

２．主の前に不満を吐き出す
　9〜10　エリヤは自分の気持ちを全て、主に打ち明けた。

３．主の臨在を意識する
　11〜13　主はいつでも共におられる。いつでもそばにいてくださる。

４．新たな道を主に示していただく
　15〜　新たな務め。自己憐憫を捨てて、新たな使命に取り掛かる。

５．主の評価に委ねる
　1コリ4：1〜5　自分でも自分を評価しない。主の評価に委ねる。